Лицевая гимнастика

Одна из причин почему ваше речь может быть скомканной – это зажатость ваших лицевых мышц. А вы думали только бицепсы и трицепсы нужно прокачивать?…

Сегодня мы начнём с одного интересного органа, который имеет не одну, а сразу 8 мышц. Догадались? Это язык! Вот, чтобы он не заплетался – ловите полезные упражнения.

Упражнения

Для более углублённого изучения вам следует обратиться к преподавателю. Чтобы знать и понимать, в формировании каких звуков активную роль принимает язык. И как он это вообще делает. А я вам сейчас просто покажу упражнения для языка. Обойдёмся без гантелей и тренажёров.

1. Высуньте язык как можно дальше, затем спрячьте обратно как можно глубже. Но, только чур не глотать.

2. Дотрагивайтесь кончиком языком до каждой щеки поочередно. Не просто гладить щёчку внутри рта, а упираться языком в стенку.

3. Языком совершают круговые движения по внутренней поверхности зубов (рот при этом закрыт). В каждую сторону нужно сделать не менее 20 вращений.

Ну, вот язычок ваш размят. Повторяйте это каждый день. И от вашего языка все будут в восторге.

Сохраните пост, чтобы не потерять упражнения. Подпишитесь, чтобы не пропустите новых выпусков. Лайк или коммент – если понравилось. До новых встреч!

Вы когда-нибудь встречали людей, которые неразборчиво бубнят себе под нос или тихим голосом пытаются кричать из далека. При всём желании, понять их — сущее испытание.

А у вас с произношением всё в порядке? Голос ровный, на ультразвук не переходите? Звуки произносите чётко? Не гэкаете? Хватает ли вам воздуха на длинных предложениях или вы (аааахх вдох) делаете так?

Всё-всё-всё, не буду показывать пальцем. Всё понял. Давайте разбираться с этими дефектами.

Если даже у вас красивый голос – приятный тембр, это ещё не значит, что вы можете сразу взять и стать диктором. Голос — это инструмент, а значит на нём нужно уметь играть. И если на гитаре можно научиться играть самостоятельно, то чтобы не повредить свой биологический инструмент, найдите хорошего преподавателя, который обезопасит вас от поломки. Речь не обо мне. Не хочу взращивать конкурентов. Но, полезными и безопасными упражнениями охотно поделюсь.

Знаете ли вы, что красивая речь начинается с правильного дыхания? В этом сила и залог мощного голоса.

Упражнение Свеча

В вытянутой перед собой руке держите горящую свечу (можно воображаемую, можно настоящую).

Сделайте вдох через нос, а выдыхайте ртом, через тонкую щёлочку между губ. Ваша задача — играть с пламенем (равномерно подавая воздух, тонкой струйкой), но не гасить его до тех пор, пока в лёгких ещё есть воздух. А вот, когда он будет уже на исходе, можете дунуть так, чтобы фитильку мало не покажется.

ВНИМАНИЕ! Если делаете упражнение с настоящей свечой – соблюдайте меры предосторожности при работе с открытым огнём.

Чему учит упражнение:

1) Приучает дышать правильно – носом (быстро) вдыхать, а ртом (равномерно) выдыхать воздух.

2) Экономно использовать воздух.

3) Может чему ещё?

Сколько раз повторять: По необходимости. Можно 2 раза или в течение 1-2 минут, фиксируя при этом с помощью секундомера, на сколько по времени вам хватает воздуха на один раз.

Теперь, вы на один шаг стали ближе к лучшему голосу. И я искренне верю, что правильное дыхание принесёт много пользы в вашу жизнь.

Чтобы не забыть – сохраните пост. В комментах расскажите, чтобы вы хотели улучшить в вашем голосе. А в знак благодарности не забудьте поставить лайк.

Спасибо за внимание и до новых встреч!